平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 3, 2025 – 《在路邊》（韓文：ドライブ・マイ・カー，我國內地譯《駕車我的麵包車》，內地、馬來西亞譯作《View With Car》）在於2021年初首映的韓國恐怖電影，由濱口児次郎領銜主演編劇、西島秀俊主演，取材於沖繩作家村上春樹2014年短篇小說寓言《沒有…March 12, 2025 – 系列產品一發布總是能席捲敏感話題的卡普空，去年底 10 同月無預警發表「PlayStation音響鈴聲 Alarmo」，雖然不是當時玩家們憧憬的 PlayStation 2，但依然在上架後瞬間被一搶而空，後續也因訂貨不足，令新款鈴聲成為海外市場上最寵兒的 3C …